古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现如今,很多人都把养生挂在嘴边,也确实在生活中注意很多相关细节,让自己生活得更加健康,但是只专注于身体健康而忽视心理健康也是不可以的,养生也得让自己的情绪积极起来,让自己的心理健康起来。接下来就让我们一起来了解一下,如何才能让自己的心理更加的健康。
怎样才能让自己心理更健康?
1、问题要及时解决
生活中并不可能是一帆风顺的,总会发生一些苦恼,发生一些难以解决的事。如果一直不管这些事,一直不去解决,它就会一直成为心中的烦恼,就会影响到心理的健康。所以遇到困难千万不要退缩,不要逃避,要勇于解决,没有条件也要创造条件。
2、多做自己喜欢的事
很多上班族之所以每天都感觉不开心,之所以遭受抑郁症的困扰,就是因为他们所做的事,不是自己喜欢的事。在选择工作的时候,一定要根据自己的兴趣来选择,如果实际条件不允许,就要积攒条件来换工作,毕竟人一天大多数时间都在工作单位,如果做的不开心,对情绪影响太大了。
3、拥有好的睡眠
睡眠质量好的话,人的情绪会更加的积极,睡眠质量差,或者遭受失眠的困扰,很容易让人出现抑郁的心理状况。所以想让自己的心里更加健康,想让自己的情绪更加积极,一定要在睡眠中加以调整,如果有难以解决的睡眠问题,要及时的寻求医生的帮助。
4、建立自信心
自卑的心理是很多人都有的,如果整日里和别人比较,这种烦恼就会一直伴随自身。在生活中一定要摆脱这些无所谓的比较,活出自己的精彩就好了,没必要活在别人的眼光当中。要充满自信,相信自己不管是在工作中还是在生活上,不管是在感情里还是在其他的方面都能做好,都能够拥有好的结果。这样生活就会积极起来,生活积极起来,就没有时间再去想那些有的没的,自然就会越来越健康。
5、经常参与社交活动
有些人之所以感觉孤独,之所以总是情绪消沉,就是因为他们经常一个人待在一个地方不与人交流。人是群居动物,自己经常一个人呆着总会出问题。可以寻找一些有共同爱好的人,有志同道合的人陪伴在身边,就会感觉到生活的意义所在,就会有目标。
6、多去呼吸新鲜空气
如果整日里在城市这种钢筋水泥建筑当中生活,每天只是工作单位和住所两点一线很容易出现心理方面的问题,会感觉了无生趣,甚至有厌世的心理。为此一定要多走出户外,多去一些绿意盎然的地方,感受勃勃的生机。
心理健康和身体健康同样重要,想要养生这两者都要抓,都要做好。以上这几个方面能够让自己有一个健康的心态和积极的生活态度,如果此时正在被一些负面情绪困扰,可以尝试尝试。
(责任编辑:汤秀媚 )
现在随着社会的发展越来越进步 ,物质上也得到了越来越多的满足 ,但同样的精神和心理上的重要性也不能忽视 。遇到各种事情会出现多样的心理 ……详细>>
现如今生活节奏特别快,每个人面临的压力特别大,很容易出现心理问题,因此对于现代人来说,维持心理健康是一件特别重要的事情,不但能够使人更好……详细>>
有调查发现,老年人相对比其他年龄的人来讲更容易出现情绪不稳,心理问题。而又由于目前很多年轻人外出工作,导致老年人在出现心理问题时不能及时……详细>>
心理健康属于人生态度一般,心理健康的人群会以积极的眼光来面对世界,看待周围的事物以及人群。心理健康的人群有生活上的安全感,而且生活目标非……详细>>
随着如今竞争愈发激烈,人们的生活压力不断增多,抑郁症被确诊患者人数越来越多,国际卫生组织把心理平衡列为人体健康四大基石之一,可见拥有一个……详细>>