经常睡不着觉是因为什么？

不少人都会有过这种体验，躺在床上可是怎么都睡不着，即使不玩手机，即使感觉很困，但还是睡不着。那么睡不着到底是什么原因造成的呢？是身体出了问题吗？

目前失眠的原因有很多，而现在大部分失眠主要是这几个方面的原因：

1、心思因素

心思因素致使失眠最常见，很多心思应激，如人际关系抵触或心思内心抵触；日子中发生严重改动（婚姻、生育）；作业繁重或作业面对严重改变；俄然发生十分绝望和十分惧怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因忧虑第二天需上班作业压力大而呈现预期性焦虑致失眠。有必要批注的是，不管是正面或负面；有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。

2、压力大，过度疲劳

生活压力不断增加，家庭担负以及工作压力，导致用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，都会使人无法入睡，产生失眠。

3、刺激

任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖影视剧或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人失眠。

4、长期抽烟、喝酒

长期抽烟喝酒会导致失眠酒后引起的催眠效应持续时间很短暂，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况，烟中尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松驰作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠，所以，烟酒过量也是失眠的一大原因。

5、胃肠不适

“胃不和，则卧不安”。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。

6、精血不足

我们体内所有的物质分为阴和阳两大类，白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。