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春节期间,中老年人应该如何“护心”?

2020-01-26 08:28:02      

随着春节的到来,一家团圆让很多人沉浸于喜悦的情绪当中,而在这团圆又开心的日子里,如果稍微不注意也很容易让身体发生问题,特别是一些中老年人。中老年人由于身体机能的逐渐下降很容易让血管以及心脏受到影响,因此在春节期间要注意做好心脏保护,才能避免诱发心脑血管疾病。

春节期间中老年人要如何做到预防心脑血管疾病?

一、凡事要量力而行

在春节期间很多老年人会跟着家人外出旅游,但在外出旅游的时候要根据自己的身体来量力而行,不要为了迎合子女或者为了自己的面子而受罪,在旅途中如果有不适一定要停止继续游玩,要让自己休息。

二、三餐要定时

大多数人在春节期间会因为各种聚会或者是经常熬夜而让自己没有没有按时吃饭,却不知三餐定时吃是非常重要的,可以让身体器官处于正常运作的状态,也能避免身体过度饥饿而诱发低血糖以及低血压

三、保持情绪的稳定

在春节期间侄女们都会从外地赶回来和家里的人团聚,在这种环境下老年人要尽量保持愉悦的心情,可能在交流时有一些意见彼此不合,但要注意不要过度激动,毕竟中老年人如果过度激动很容易诱发高血压,尤其是一些本身存在慢性疾病的老年人。

四、睡前用热水泡

脚底有很多穴位连接身体的血管以及器官,中老年人在每天晚上睡觉前不妨用热水泡脚,这样不仅可以促进血液循环,还可以消除一天的劳累,对身体有很好的保护作用。

五、要坚持使用药物

如果是一些患有慢性疾病的中老年人,需要长时间服用药物,在春节期间也要坚持,不要认为在春节期间服用药物是不吉利的,让自己停止药物服用,这样很容易让疾病在春节期间再次发作。

同时一些患有心脑血管疾病的患者也要注意,在春节期间如果暴饮暴食很容易引发猝死,因此在春节期间做好预防猝死的措施也是非常重要的。广州军区总医院消化内科主任医师杨汉勤曾接受采访表示,心脑血管患者在日常要让自己有平和的心态,有足够的睡眠时间,并且在每天早晨起床后要先喝300毫升左右的温开水,让血液稀释,同时药物也要按时服用,不能随意停止。

总的来说。,节是一个让人开心的节日,也是心脑血管疾病高发的时节,所以在春节期间一定要格外注意,尤其是中老年人,不要以为自己身体没有异常不用担心,有时候心脑血管疾病在发作时是突然性的,没有任何征兆。

本文指导医生:
杨汉勤
擅长疾病:
各种胃肠、肝胆内科疾病的诊治,胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎及功能性消化不良等疾病的诊治 [详细]

(责任编辑:叶群华 )

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