孩子为什么会出现生长痛？应该怎么办？

一般孩子4~7岁左右夜间会出现腿部疼痛的情况，一部分家长却认为缺钙引起的，其实这属于生长痛，主要是和孩子下肢生长发育有很大的关系。

生长痛的原因有哪些？

1、孩子生长快速以及发育不平衡引起的

一般到了13岁左右是身体快速生长的黄金时间段，骨骼发育速度很快，会导致肌肉的牵拉痛，一部分孩子会出现腿部骨头以及膝盖的疼痛感。另外儿童骨骼生长发育的同时，四肢骨骼周围的肌腱、肌肉以及神经发育的比较慢，这样发育会出现不同步，从而引起下肢肌肉以及韧带的牵拉，引起疼痛感，这属于正常的生理现象，不必过于担心。

2、代谢产物堆积或者胫骨内弯引起的

白天过度活动后或者在发育过程中产生太多的组织代谢产物，会让酸性代谢物质在腿部堆积，从而引起肌肉的酸痛感。孩子在学习走步的过程中，因为小腿胫骨比较弯曲，可能会出现不同程度的膝关节外翻，若是没有及时矫正的话会因为维持关节的稳定性而出现疼痛感。

孩子生长痛应该怎么办？

家长可以通过和孩子玩玩具或者做游戏的方式来转移注意力，要给孩子一定的鼓励以及精神上的支持。注意营养上的均衡，给孩子多吃一些贝类虾类绿叶蔬菜，牛奶和骨头汤等来满足身体对钙的需求，促进骨骼的迅速生长。另外也可以对局部进行按摩或者热敷，这样能够改善局部组织的血液流通，帮助下降疼痛部位的神经兴奋性，阻断了恶性循环。当剧烈疼痛难以忍受的时候，应该在医生的指导下合理的使用口服止痛药物。另外也均衡的摄入营养，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素c比较丰富的食物来促进胶原的合成，推荐选择蔬菜水果等。

温馨提示

生长痛和风湿性所引起的关节痛几乎是一样的，所以要做好明确，然后再处理。每天晚上睡觉前使用热毛巾对疼痛部位热敷10分钟，这样有利于肌肉的松弛减轻疼痛感，睡觉前也可以通过泡热水澡的方式来安眠。平时可以对足三里穴以及小腿肚子进行按摩来缓解肌肉疼痛感。身上疼痛明显的时候应该适当的休息，减少运动量，避免做剧烈运动。