痛经怎么办 女性痛经需注意这些

痛经出现以后，女性一定要及时的进行检查，同时改掉自己一些不良的生活习惯，养成规律的作息时间，做到劳逸结合，饮食上吃一些清淡的食物，对于痛经也可以起到缓解的作用，在痛经期间，女性的注意事项有哪些呢，我们来具体看一下。

一、经期过夫妻生活

月经期间，子宫内膜会剥落，此时子宫腔内有新鲜的创面。如果此时进行夫妻生活的话，就有可能把细菌带入到阴道内，引起生殖器官炎症。

二、经期穿紧身裤

月经期间穿紧身裤，会影响到血液循环，增加会阴部位的摩擦，此时就很容易造成会阴充血水肿。

三、经期过于劳累

月经来的时候一定要注意合理的安排作息时间，切勿剧烈的运动跟体力劳动，要劳逸结合。月经期间如果劳累过度的话，可导致经期延长或月经过多，不过如果过于安逸的话，，也会导致气血凝滞，引起痛经。

四、经期情绪激动

不管是不是月经期，都要保持好的情绪，如果情绪过于激动的话，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

饮食

1、饮食均衡

健康的饮食从根本上并不能解决痛经的发生，但是对于我们的身体健康却有很好的帮助。日常生活中尽量少吃过甜或者太过咸的食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

相关研究表明，日常生活中会补充钙质的的女性朋友，发生痛经的状况会比较少一点。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。

3、避免咖啡因

一些含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，会使人的神经变得亢奋，经期如果吃这些食物的话，可能会导致经期的不适。因此，应避免咖啡因。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、多食温性食物

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

温馨提示，对于痛经的女性，要及时的进行检查，痛经带来的痛苦是非常大的，患者在饮食上尽量的多吃蔬菜和水果，以及一些鸡肉和鱼肉，另外补充一些矿物质，禁止饮酒，多吃一些温性的食物，注意身体的保暖，对治疗痛经也有一定帮助。