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女性痛经怎么办?痛经的缓解方法

2019-11-09 08:40:33      家庭医生在线

女性痛经怎么办?女性痛经根据不同的程度会对女性的生活和工作有所影响,甚至是难以自如行动,这可怎么办呢?女性痛经可以通过自我的生活调理来缓解。今天,就来为大家介绍一下缓解女性痛经的方法吧。

女性痛经的程度

痛经是在妇科疾病中是最常见的和多发病,导致女性痛经的病因比较的多、杂,所以在治疗方面是比较的棘手,尤其是未婚年轻女性月经初期少女是比较的普遍,主要是表现在女性的经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛冷痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部。

轻度:经期或其前后小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,全身症状,有时需要服止痛药。

中度:经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温,用止痛措施疼痛暂缓。

重度:经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采用止痛措施无明显缓解。

下面,教教大家如何缓解痛经吧。

女性痛经怎么办

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

日常生活中还要注意调节情绪,女性月经期间情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。因此在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,保持一个愉悦的心情。

日常要适当的进行运动,特别是身体状况比较差的女性。同时做好营养的补充,慢性疾病要及时治疗。

痛经出现时,可以适量的服用止痛药缓解疼痛。但是不可长时间德育,应通过中医来调节。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

月经期间的卫生要多讲究,并且在经期时不能吃太辣和生冷的刺激性食物。

坚持服用矿物质和维生素,这样可以减少痛经。因此,可以服用矿物质和综合维生素的药物,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

合理补充营养元素,钙和镁等元素,可以帮助缓解痛经。适量摄入钙元素的女性,会比没有摄取钙元素的女性少一些痛经的可能性。比未服用的少经痛。镁元素可以促进钙元素的吸收,所以可以在经期适当的摄入钙和镁因素。

尽量少吃好咖啡因的饮食。最常见含有咖啡因的有咖啡和巧克力等,咖啡因会使女性情绪紧张,导致经期的不适感,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

如果痛经一直没有缓解,就应该要就医检查哦。

(责任编辑:叶群华 )

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文章关键词: 痛经 如何缓解痛经 女性痛经怎么办

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