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糖尿病最怕血糖不稳?坚持做到这5点,血糖稳稳的!

2020-07-18 08:11:02      

糖尿病患者来说控制血糖是一生要做的事,但并不是血糖降得越低越好,只要把血糖控制在标准范围之内,就能避免出现并发症。但仍然一部分患者血糖不能得到有效控制,其实只要调整好以下几个因素就行。

调整好哪些因素才能让血糖得到有效控制?

1、缺乏相关知识

很多人对糖尿病所知,当不幸患有疾病时可产生消极情绪,如焦虑不安、恐惧以及抱怨等。刚确诊糖尿病时出现此类心理变化,是正常的反应,但长时间处于消极情绪会影响血糖控制。如过分焦虑会引起心理应激,导致血糖得不到有效控制。部分患者因为病情没有彻底治愈而失望,甚至自暴自弃,直接放弃治疗,最终导致血糖升高,引起一系列的并发症。缺乏相关的常识可影响治疗,造成患者治疗时没有目标,滥用药物或血糖控制不稳定等。一旦患上糖尿病,应多学习关于糖尿病相关常识以及注意事项,及时克服不良的心理。


2、不合理的治疗目标

每个患者的身体素质、年龄以及心理承受能力不一样,血糖控制目标也需个体化。制定目标过高,片刻追求严格控制,可能会引起低血糖。还有目标过高难以让人们坚持下去,势必会影响治疗信心。制定目标太低,血糖不能得到有效控制,持续性高血糖可引起慢性或急性并发症。患者需和医生制定适合自己的血糖控制目标。

3、不合理的饮食控制

糖尿病患者控制饮食至关重要,需均衡摄入营养。只是一味的用药物而不控制饮食,会使得血糖居高不下,不易得到控制。也有部分糖尿病患者对饮食严格控制,从而导致营养不良和低血糖。患者需听从医生建议,合理安排碳水化合物、脂肪以及膳食纤维等摄入。


4、不当的运动强度

采取规律且中等强度的运动,能帮助控制血糖。低强度的运动根本达不到任何治疗效果,高强度的运动会因为过度消耗而导致低血糖,甚至会因为出现应激反应而让血糖一路飙升。糖尿病患者需根据自身情况以及兴趣爱好来选择中等强度的运动,每次运动时间在30~40分钟之内,运动以稍微气喘,能正常说话为度。

5、选择药物不当

没有选择合适的药物,没有把握和药物剂量,药物配伍不当以及滥用中西药等都会使得血糖失控或波动过大,甚至会诱发低血糖。患者必须听从医生建议,根据血糖制定合适的用药方案,定期去医院做诊。


温馨提示

除了注意以上5个方面外,也要掌握正确的血糖监测方法,因为操作方法不当或血糖仪本身有质量可影响血糖监测结果,因此要选择正规厂家所生产的血糖仪,同时掌握正确的血糖监测方法。期间保持平和心态,不能过度紧张和焦虑,保持适度运动和充足睡眠。

(责任编辑:黄日金 )

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