糖尿病夏季适合喝哪些茶？这5款茶可稳定血糖！

炎炎夏日，身体出汗多，很多糖尿病患者面对饮料时望而却步。若不喜欢喝白开水，不妨喝茶，含有的茶多糖能帮助降低血糖，但一定要选择适合自己的茶，掌握好正确的喝法。

糖尿病患者夏季适合喝哪些茶？

1、红茶

红茶中含有丰富多酚类物质，能促进身体产生胰岛素，控制血糖水平，维持血糖稳定。此外红茶中也含有脂多糖，帮助降低血糖。

2、西洋参茶

大家都知道西洋参中含有丰富皂苷，这种物质生理活性很强，能双向调节血糖，也就是说能降低太高的血糖，低血糖时能提高血糖水平。

3、绿茶

夏季适当喝绿茶能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。绿茶中含有儿茶素，能防止血管氧化，延缓糖尿病合并动脉硬化发生。另外也能减缓肠内糖类吸收，避免餐后血糖升高。

4、石榴茶

石榴茶是由石榴皮和叶制作而成的。在石榴叶中含有大量铬，能改善糖耐量，帮助降低血糖和血脂，同时也能增强胰岛素敏感性。

5、桑叶茶

桑叶茶中含有一种特殊物质，能抑制小肠把多糖分解成葡萄糖，抑制血糖上升，推荐餐前喝。

糖尿病喝茶时要注意什么？

1、不能喝浓茶

浓茶中含有太多咖啡碱，对大脑带来刺激，尤其是睡觉前喝浓茶会使得人们入睡困难。另外，摄入太多咖啡碱也会降低血糖，使得血糖波动过大，引起低血糖。浓茶中含有太多咖啡因、鞣酸以及茶多酚，会消耗体内维生素B1，导致患者出现食欲不振、易疲劳。

2、不能空腹喝茶

空腹喝茶会使得肠道吸收太多咖啡碱，让肠道产生暂时性肾上腺皮质功能亢进，导致尿频和心慌等。

3、不能喝新茶

新茶放置时间太短，其中有很多活性生物碱、咖啡因和没有被氧化的多酚类物质，若长期喝新茶会引起胃肠道反应，如腹胀和腹泻，导致患者血糖波动过大。

温馨提示

糖尿病患者餐前不能喝茶，不然会影响身体对钙铁锌等微量元素吸收。另外，口服降糖药物期间不能用茶水送药，因为茶水中含有的鞣质，会和药物结合形成沉淀，改变药性，阻碍药物吸收，影响其药效，必须用白开水服药。经常出现低血糖的糖尿病患者不要喝茶，因为喝茶会影响胃内容物吸收或增加血容量，使得血糖来源不足而导致低血糖。