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糖尿病人认真做好这几点 能让血糖一直稳定

2019-11-27 07:00:43      

大多数糖尿病人最希望的就是自己血糖稳定,而他们在平时虽然会及时服用药物以及通过运动等生活方式来帮助自己控制血糖,但有一些糖尿病人的血糖总是不能够得到有效稳定,容易反出现波动,这让他们特别奇怪也特别担心,其实糖尿病人如果在平时有认真做好以下这几点,血糖是能够一直稳定的。

糖尿病人认真做好哪几点能让血糖一直稳定?

一、含糖量的食物尽量避免

相信大多数糖尿病人都知道自己想要血糖稳定,就需要控制含糖量高的食物,尽量避免糖分比较高的食物,能防止自己身体摄取过多的葡萄糖。由于大多数糖尿病人身体内的胰岛功能不能够分解大量的糖分,如果在控制血糖期间还让自己过多摄取高糖食物,会让糖分得不到及时的分解而让血糖反复上升,因此糖尿病人在控制血糖期间要注意,尽量摄取一些低糖食物。

二、药物要按时服用

有一些糖尿病人认为降糖药如果长期服用会对身体造成伤害,也就让自己没有长时间服用,在症状有所缓解的时候就让自己停止,却不知降糖药是需要长期服用的,因为大多数糖尿病人身体胰岛的敏感性比较弱,需要外源性胰导素来帮助分解糖分,或者是一些糖尿病人的血糖并不稳定,如果在症状缓解期间就停止药物很容易让葡萄糖没办法被吸收,让身体的糖分持续上升而让血糖再次不稳。

三、少食多餐为主

糖尿病人要控制自己每餐的摄取量,可以增加每天进餐的次数,坚持少食多餐的原则,能够避免一次性摄取过多的热量而导致血糖不稳,也能够防止在饥饿的时候出现低血糖,让血糖受到波动。

四、要情绪稳定

大多数糖尿病人不知道情绪和血糖有密切的关系,他们会因为自己的血糖总是不能够控制得当,让情绪不稳定,容易焦虑烦躁不安,而这些情绪会让身体的内分泌功能以及代谢系统出现影响,由于糖尿病本身是一种代谢性疾病,一旦代谢功能持续受到影响会让血糖没办法稳定。

总的来讲,糖尿病人想要血糖稳定,在日常要认真做好以上这几点,要让自己有积极的态度去面对,不要以为糖尿病是一种可以以忽略的疾病,也没让自己重视,如果是持续抱有这种态度就很容易让血糖得不到问题。

(责任编辑:罗敏效 )

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