小雪气节来临，糖尿病人要做好这4点，能稳定血糖！

随着秋冬气节的过去，迎来的是小雪气节，小雪季节的到来说明全国各地进入寒冷下雪的状态，而在这种天气下糖尿病人很容易出现血糖波动，因此糖尿病人在这种季节下要做好以下这四点，才能够避免血糖发生波动。

小雪气节来临糖尿病人要做好哪四点让血糖稳定？

一、每天多喝水

对于糖尿病人来说，在冬季坚持每天喝一杯热水，对身体是有很大的帮助。多喝水不仅能够帮助排除身体内的毒素，还可以稀释血液中的血糖粘稠度，从而起到有效降血糖的作用。另外经常喝水还可以改善血液循环，特别是在寒冷的天气，糖尿病人容易因为寒冷而出现血液循环不畅的现象，特别是老年糖尿病人。一旦血液循环不畅就容易发生动脉硬化以及各种心脑血管疾病，所以糖尿病人在每天要多喝水。

二、注意饮食少油少盐

由于天气比较寒冷，身体的能量消耗就比较快，这样就会让身体出现食欲大增的现象，特别是糖尿病人，糖尿病人本身就有多食的症状再加上天气的寒冷，让身体的能量快速消耗。就更容易出现想要吃东西的现象。而在冬季，很多人为了保暖而喜欢吃火锅，而火锅中大多都是高油、高盐、高脂肪的食物。所以糖尿病人要注意避免这类食物的摄入，才能够让自己的血糖不受到影响。

三、注意做好保暖

在冬季最重要的就是做好保暖，只有做好保暖才能够让身体的血液循环通畅，也能够避免血管出现收缩而引发高血压。而在冬季很多人因为寒冷没有经常出门，所以在出门的时候一定要做好相关保暖措施，避免突然受到寒冷的刺激而让身体受寒。

四、注意泡脚的时间不能过长

在冬季很多糖尿病人会通过泡脚来让自己的身体有暖意，虽然泡脚对于糖尿病人来说是非常好的，不仅能够帮助身体取暖，还能够让下肢的血液循环，避免出现血管病变。但是糖尿病人要注意在泡脚的时候时间不能过长，如果泡脚的时间过长会导致血液回流过多而发生头晕、头胀等症状。而这对于本身患有心脑血管疾病的糖尿病人来说是非常不利的。

温馨提示，对于糖尿病人来说，在天气寒冷的时候更要做好相关护理措施，只有特别注意并且加强护理，才能够让自己的血糖稳定，从而避免血糖出现波动而引发一系列并发症。