糖尿病人坚持运动有好处 但有3点要留意

作为一种慢性疾病，糖尿病的发病人数在不断的增长，目前这种疾病不单单只是伸向年迈的老人，越来越多的青年、中年人群也陷入了糖尿病危机。一旦患上糖尿病，患者就需要长期依靠药物来维持体内的血糖。当然，除了用药还远远不够的，患者的饮食、生活也应做好调控，除了饮食有禁忌外，运动也是必不可少的一部分，当然这个运动不是无节制无规则的，糖尿病人的运动控糖，也有一些注意事项。

糖尿病患者运动锻炼要注意的3件事

第一件、时间要掌握好

大多数人都认为锻炼最好的时间是在晚上，这种说法有一定道理，毕竟临近入睡时间，适当的锻炼可以促进体内脂肪的吸收，对于减肥有不错的效果，然而对于患有糖尿病的人来说，最好的锻炼时间应该是在早饭过后的那一个小时里，因为在经过一晚上的睡眠以后，身体内可能会缺少氧气，因此此时锻炼可以更好的去呼吸吸收充足的养分，从而使得身体更好的工作，还可以促进血液的循环，使血糖降低。

第二件、运动时要结伴同行

在早上很多人都在锻炼身体，特别是在一些公园广场和小区里我们都能看见成群结队的人锻炼，而对于患有糖尿病的人来说在锻炼身体时也是要和旁人结伴而行的，因为患有糖尿病的患者体内的血糖是相对不稳定的，他们随时都有因身体血糖升高而头晕甚至昏厥的可能，这对正在锻炼的人来说是非常危险的，特别是那种患有糖尿病的老人，很可能因为体内血糖升高而导致碰伤、摔伤等一些身体伤害。

第三件、运动时要根据身体状况来定

跑步几乎是所有锻炼人的必备项目，对于糖尿病患者来说也常常通过跑步来进行锻炼，但是要注意的是糖尿病人在进行跑步的时候，一定要量力而行，不要去做一些过激或者过猛的跑步项目，比如长跑，因为这种项目需要消耗体内大量的能量，更需要有一定基础的人才能坚持下去，而对于糖尿病患者来说如果要做这种运动时很可能会因为在过程中因身体缺氧而出现头晕昏厥的现象，因此对于这种项目糖尿病患者是要拒绝的，可以适当的做一些温和的运动，比如慢走、太极等。

适当的锻炼身体对人们来说是非常有帮助的，可以帮助人们提高自身的免疫力，那么对于糖尿病患者来说适当的锻炼也是非常有必要的，但是一定要掌握好方式和方法，不要随意而为之，以免病情恶化。