古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
平时忙碌的工作让很多人陪父母的时间少之又少,于是趁着国庆长假,不少人会选择陪着父母出去散心。但人上了年纪,身体各方面都开始走下坡路。因此,旅途中一定要特别小心。
老年人往往体力较差,手脚不灵活,视力、听力下降,容易疲劳且不易恢复,对外界的反应也比较迟钝。因此,带老人出游的家庭,最好不要长时间坐车,少去山地等地势比较危险的地方;旅途中,应该有充足的休息和睡眠。如果长时间步行,走一会就要休息一下,感到体力不支时,一定要马上停止,万万不可硬撑;另外,老人体温调节功能较差,衣服一定要带够,以便随时增减。出汗时不要马上脱衣服,以防感冒;饮食要以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,最好带点糖和柠檬,它们是避免低血糖和补充维生素的好东西。
需要特别提醒的是,老年人旅游时,应注意做好脚的保健,穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚后,按摩双腿肌肉和脚心,这样能使他们感到格外精神。有慢性病的老人还应带着平时要吃的药物。
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