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岁数大的人健身能喝蛋白粉吗?

岁数大的人健身能喝蛋白粉吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林锋瑞 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    是否有老人蛋白粉不太清楚,但这个年纪的老人,基础代谢较迟缓,人体对蛋白需求量较年轻人大幅降低,无论哪种蛋白粉都不太适合,不如买一些营养价值高的粗粮(莲籽、山药、芡实、小米、黄豆、藜麦、燕麦等)做粥类或其他主食类食材,营养更全面。蛋白粉通常是蛋白,成份较单一,关键做为运动补剂,提升训练量,提升训练强度应用。老年人运动水平较差,更谈不上运动量,蛋白粉除开提供一些人体务必蛋白外,没有别的营养素价值,况且老人蛋白需要量较低,因此不太建议这一年纪老人食用蛋白粉。

    2022-12-19 13:20
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