女性老年期(60—)休闲体育特点

　　进入老年期后，人的衰老过程明显加快，身体各组织器官出现退行性改变，身体机能逐渐衰退。经常参与休闲体育，对于改善和提高老年人各系统和器官的代谢活动、以及机体做功能力有着极大的帮助，从而延缓衰老的过程，提高老年期的生命质量。同时对于预防和治疗老年性疾病也有着积极的作用。

　　老年人休闲体育男女之间没有显著区别，可根据自身的体力水平、对运动技能的掌握程度选择合适自己的锻炼内容。一般来说，低强度的有氧锻炼最佳，比如散步，步行、太极拳、气功、健身舞蹈、游泳等。运动前要做全面体格检查，运动中注意自身感受，一旦有不适应马上停止运动。如已经有老年性疾病者，要及时治疗，听从医生劝告，力求使休闲体育安全可靠。

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