注意，这4个伤肾的习惯赶紧改，当心肾病找上门！

肾病是人体重要的代谢器官，就像一台净化机一样，每天过滤和清洁血液当中的有害物质和废物，但肾脏也并不是无坚不摧的，也会因为一些不良的生活习惯或者饮食习惯而出现病变，导致我国慢性肾病的发生几率变得越来越高，严重危害人们的身体健康，因此要掌握会对肾脏健康造成威胁的坏习惯，并及时改正。

哪些坏习惯可能会对肾脏造成伤害呢？

1、喝肉汤

我国许多地区都有喝汤的习惯，因为大多数人都认为汤中的营养特别丰富，毕竟煲汤或者炖汤至少需要3~4个小时，促使食材当中的大部分营养成分都到了汤里，孰不知在炖汤的过程中，汤里的嘌呤含量也会大幅度提高，从而生成尿酸，当尿酸过多的时候，不但会导致痛风，还会导致尿酸盐沉积。即使是蔬菜汤，其中的钾以及草酸含量也比较高，同样会增加肾结石的风险。

2、吃含盐量高的食物

盐是很重要的调味品，做菜的时候适量的放点盐，能够让菜变得更加美味，但有些人的口味却特别重，喜欢把菜做得很咸，甚至还会搭配咸菜吃，殊不知人体内的盐分大约有95%需要经过肾脏进行代谢，如果经常吃含盐量高的食物，则会增加肾脏的负担。

3、经常吃肉

生活中有许多无肉不欢的人，但是却并不喜欢吃蔬菜，其实经常吃肉也会影响肾脏健康。肉食当中的蛋白质含量和脂肪含量都比较高，而蛋白质产生的代谢物则要经过肾脏排泄，如果经常过多的摄入肉类，则会导致肾小球的高灌注和高滤过，最终则会导致肾脏因为不堪重负而出现问题。

4、经常熬夜

现如今许多年轻人都有熬夜的习惯，孰不知熬夜对身体健康的危害特别大，不但会耗血伤肝，而且还会使肾脏受到损伤，夜间阴盛阳衰，长期熬夜则会导致肾阴虚，增加各种肾病的发生几率，因此平时尽量不要熬夜。

温馨提示

想要更好的保护肾脏，熬汤的时间尽量不要超过两个小时，控制在一个小时之内最好，如果本身患有三高，则尽量少喝或者不喝汤。另外每天吃盐的量不能够超过6克，如果患有高血压或者肾病，那么每天摄入盐的量则不能够超过三克，晚上最好在11点之前入睡。