老年人清心寡欲才能长寿？规律性生活更利于健康！

很多年轻人都不理解老年人需要性生活这件事，认为老年人只需要好好的养生就可以了，没必要花费心思和力气在性生活方面。还有一部分人认为老年人进行性生活就是为老不尊，就是不要脸的行为。这些想法都是不对的，而且有点过激。老年人在身体状况状况允许的范围下同样可以进行性生活，可以带来非常多的好处，接下来就让我们一起来了解一下。

适度的性生活对老年人来说有哪些好处呢？

1、让身体得到锻炼

性生活可以被认定为是一场运动，在这场运动当中，身体的各个器官都会参与到其中。老年人进行适度的性生活，能够为老年人带来一定的活动量，让老年人的身体更加的健康。如果老年人本身就患有一些老年性疾病，它能够缓解症状，让老年人过得轻松一些。

2、锻炼心肺功能

在进行性生活的时候，老年人的心肺功能都得到了改善。本身老年人随着年纪的增长，身体的各项疾病有所衰退，更容易得心脑血管方面的疾病。适度的性生活能够得到锻炼，缓解心肺的衰老，能够预防心脑血管疾病的到来。如果本身有心脑血管疾病，在进行性生活之前，要去医生那里对自身的健康状况进行评估，看适不适合进行性生活，在此方面不能盲目。

3、延年益寿

经常有规律的进行性生活，可以促进老年人性激素高酮的提升，不仅能够让老年人在性生活方面能力有所提高，而且也会预防骨质疏松，让老年人的身体更加的好。而且在进行性生活的时候，很多老年人都有回归年轻时候的感觉，感觉生活更加有意义。性生活规律适度的老年人，他们的精神状态也会很好，心情自然也不错，身体健康，心情好，延年益寿这个目标就不难达到。

4、家庭氛围更加好

有很多老年人是没有性生活的，这样整个家庭就会比较冷漠，缺乏性生活作为纽带，夫妻之间的感情越发的平淡。有了性生活以后，夫妻之间的关系会更加的紧密，会散发第二春，夫妻之间感情好，家庭氛围会更好。

既然有这么多的好处，老年人多久进行一次性生活比较合适呢？

不管哪个年龄段，在性生活方面都应该掌握一个度，不能纵欲。老年人可以根据自己的身体状况制定适合自己的性爱频率，如果进行完性生活身体精神状态更好，不会出现劳累或者难受的感觉，就说明目前的性爱频率是合适的。如果正相反，结束以后身体反而更加不舒服了，就说明目前来说频率不合适，需要适度的降低频率。

性生活对于人们的身体健康有一定的正面作用，对于老年人也不例外。希望大家能够重视起老年人性生活这件事，不要太过于抵触，更不要诋毁，性生活自由同样适用于老年人。生活能够带给老年人以上这些好处，大家可以适当的了解一下。