性生活过后马上睡？做好这4件事再睡，你会更健康！

性生活是一件非常耗费体力的事，并且在性生活当中会感到极致的快感，所以结束以后难免会感觉疲惫。但是性生活过后不能立马呼呼大睡，要先督促自己把这些事做好，这样也是对自己健康负责任的表现。性生活过后要做哪几件事呢？接下来就让我们一起来了解一下。

性生活过后要做哪几件事呢？

1、小便

在性生活过后，很多人都有想小便的感觉，这个时候就要立马去厕所排便，但是这仅仅是对于女性来讲的，男性就要休息一会儿再去排便比较好。因为男性和女性存在生理差异，男性的尿道会比较弯曲也比较长，在射精之后阴茎的海绵体充血还没有完全的消退，如果这个时候去进行排尿，因为阴茎一直充血也会导致尿道阻力比较高，排尿很是困难，如果急于排尿就会容易引发前列腺炎。女性的尿道比较短也比较粗，这种生理结构就容易导致导致细菌滋生，产生尿道炎等炎症。女性在性生活过后立马去小便，让小便把尿道冲洗一下，可以预防尿路感染。

2、做好清洁卫生

在性生活之前对于男性女性私处的冲洗是非常重要的，这样可以洗去身上的脏东西，避免细菌的滋生，导致女性患上一系列的妇科疾病。在性生活过后也应该冲洗一下男女私处，首先要把体液清洗一下，这样人会感觉比较舒服，另外如果男性的精液和女性的阴道分泌物一直沾染到生殖器官上，就容易为细菌滋生提供条件，不利于双方健康。

3、补充一杯水

在性生活开始的时候也可以在床头放一杯水，这样可以有效的解决因为性生活而导致的缺水问题。性生活结束之后，男女双方都要喝一杯水，这也是为了补充身体的水分。性生活归根结底也可以被当做是一次运动，运动就会消耗水分，如果不喝水就睡觉，会在半夜渴醒，或者第二天早上嗓子不舒服。

4、补充一些食物

性生活是一项体力运动，不管是男性和女性都会在这项运动中消耗能量，所以很多人在性生活过后就感觉饥肠辘辘。如果饿着肚子睡觉，不仅不容易入睡，还会影响睡眠质量。这个时候也没有必要吃太多东西，吃一些零食，比方说水果和牛奶就比较好，牛奶还能够促进睡眠。

性生活过后千万不要呼呼大睡，做好以上这些事跟再跟亲密爱人谈几句私密的话题，这样不仅有助于身体健康，还会让感情更加的亲密。以上这几件事是比较重要的，千万不要因为嫌麻烦而忽视它们的重要性。