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回答1
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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤干燥与多种因素有关，饮食方面需注意均衡营养、补充水分、避免刺激性食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2015-10-24 17:39
1.增加水分摄入：每天保证充足的饮水量，多喝白开水、淡茶等。
2.多吃蔬果：如梨、苹果、香蕉、橙子、青菜、西兰花等，富含维生素和水分。
3.补充优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，有助于维持皮肤的正常结构和功能。
4.摄入健康脂肪：选择橄榄油、坚果等，能增强皮肤的保湿能力。
5.避免辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，以免加重皮肤干燥。
6.控制甜食：过多的甜食会影响皮肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性。
合理的饮食调整有助于改善皮肤干燥状况，但如果皮肤干燥严重，还需就医明确原因，采取针对性治疗。
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