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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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虱目鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对人体健康有多种好处，如增强免疫力、促进生长发育、保护心血管、改善视力、补充营养等。 1.增强免疫力：虱目鱼中的蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，有助于提高身体的抵抗力。 2.促进生长发育：所含的优质蛋白质、钙、磷等，对儿童和青少年的生长发育十分有益。 3.保护心血管：其不饱和脂肪酸能降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.改善视力：富含的维生素 A 有助于维持正常的视力功能，预防夜盲症和干眼症。 5.补充营养：虱目鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，可满足人体日常的营养需求。 总之，适量食用虱目鱼对人体健康具有多方面的积极影响，但也要注意饮食均衡，搭配其他食物以获取更全面的营养。
2024-10-09 01:41
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