长白头发可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等因素有关。通过改善生活方式、合理饮食、调节情绪等有助于预防。 1.遗传：遗传因素导致的白发较难改变，但保持良好生活习惯仍有益处。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能长白发，可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑易长白发，应学会放松，如通过运动、冥想等方式。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风等可能引起白发，需积极治疗原发病。 5.衰老：随着年龄增长头发变白是正常生理现象，可通过保养延缓，如避免过度烫染。 总之，预防长白头发需要综合多方面的措施，保持健康的生活方式和良好的心态。若白发突然增多或伴有其他异常，建议及时就医。

一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的 。建议可以服用右归丸或金匮肾气丸进行治疗。食疗可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补是非常好的。

你好：为使不长白头发，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用七宝美髯丹的，遵医嘱服用。祝早日康复！