肌肉能否通过一定方式变瘦？_即问即答

肌肉能否通过一定方式变瘦？

2015-09-12 17:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：伤寒

问题：

肌肉能否通过一定方式变瘦？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈曦主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

康复医学科

肌肉变瘦是可行的，涉及肌肉结构、运动方式、饮食调整、按摩放松、代谢水平等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.肌肉结构：肌肉由肌纤维组成，通过合理干预可改变其形态。
2.运动方式：选择有氧运动，如慢跑、游泳，能减少肌肉量。
3.饮食调整：控制热量摄入，避免高糖高脂食物。
4.按摩放松：促进肌肉血液循环，缓解紧张。
5.代谢水平：提高基础代谢，利于肌肉消耗。
总之，通过综合方法可在一定程度上使肌肉变瘦，但需长期坚持。
2015-09-12 18:02

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