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李希弘 医师
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正确食用黑巧克力，需注意选择合适产品、控制摄入量、把握食用时间、了解自身身体状况、搭配合理饮食等。 1.选择合适产品：优先选择可可含量较高（如 70%以上）、低糖且无过多添加剂的黑巧克力。 2.控制摄入量：每次食用量不宜过多，一般建议每天不超过 30 克。 3.把握食用时间：避免在睡前食用，以免影响睡眠。可在两餐之间或运动后适量食用。 4.了解自身身体状况：如患有糖尿病、心血管疾病等，应在医生指导下食用。 5.搭配合理饮食：食用黑巧克力时，应注意搭配其他健康食物，保持饮食均衡。 总之，食用黑巧克力要综合考虑多方面因素，根据自身情况合理安排，才能更好地享受其带来的益处。
2024-10-09 04:48
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