腰肌劳损多因长期劳累、不良姿势、急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、环境寒冷潮湿等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1.长期劳累：长时间从事重体力劳动，腰部肌肉持续紧张，易导致劳损。应注意劳逸结合，避免过度劳累。 2.不良姿势：如弯腰久坐、跷二郎腿等，会增加腰部负担。需保持正确坐姿，定时起身活动。 3.急性损伤未愈：腰部急性扭伤后未彻底恢复，转为慢性损伤。受伤后要及时治疗，充分休养。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏锻炼，肌肉力量不足，难以支撑腰部。可通过针对性的锻炼增强肌肉力量。 5.环境寒冷潮湿：寒冷潮湿的环境会影响腰部血液循环，诱发或加重劳损。注意腰部保暖，避免处于不良环境。 总之，腰肌劳损患者要重视日常养护，积极治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，考虑是腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，引起的疼痛，最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快就可以缓解。

您好，考虑还是腰肌劳损引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。这个情况下需要积极服用药物壮腰健肾丸或者芬必得胶囊。注意休息很重要。