蹲时间长了脊椎疼，可能是脊椎受压、肌肉劳损、脊椎病变、姿势不良、缺乏锻炼等原因引起的。 1.脊椎受压：长时间蹲着，脊椎承受的压力增加，可能导致脊椎间盘、椎体等结构受损，引发疼痛。 2.肌肉劳损：蹲着时，脊椎周围的肌肉长时间处于紧张状态，容易发生劳损，产生疼痛。 3.脊椎病变：如脊椎炎、脊椎滑脱、脊椎骨折等疾病，本身就存在脊椎结构异常，长时间蹲着可能加重疼痛。 4.姿势不良：蹲姿不正确，脊椎未保持正常的生理曲度，会增加脊椎的负担，引起疼痛。 5.缺乏锻炼：平时缺乏运动，脊椎周围的肌肉力量不足，难以支撑脊椎，蹲久了容易疼痛。 总之，蹲时间长了脊椎疼可能由多种原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如脊椎 X 光、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，加强锻炼，增强脊椎的稳定性。

你好，你的表现都是因为一些局部组织受损的原因引起的疼痛肿胀的表现，建议你去医院检查确诊 确定病情后采取治疗方法，根据你的情况需要注意休息不要太累了。

你好，单纯症状不能确诊，需要检查是不是有脊柱炎或者风湿痛。需要拍片检查看看和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要遵医嘱服用药物或者针灸按摩物理疗法理疗 。