这种情况可能是由多种因素导致的，如神经衰弱、肾虚、精神压力大、不良生活习惯、缺乏锻炼等。 1.神经衰弱：长期紧张和压力，引起大脑易兴奋和脑力易疲乏，表现为注意力不集中、记忆力减退等。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 2.肾虚：中医认为肾主骨生髓，肾虚会导致腰酸背痛、头发稀少、性功能下降等。可选用金匮肾气丸、六味地黄丸等。 3.精神压力大：工作、生活中的压力可能影响身心状态。需学会放松，如冥想、瑜伽。 4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒等会损害身体机能。应调整作息，戒烟限酒。 5.缺乏锻炼：身体机能下降，影响大脑和身体的活力。适当增加运动，如慢跑、游泳。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。

这种病最好是自我调理治疗为好。尽量减轻自己的压力。心理不要老思考问题。每天给自己放松一段时间。如听听音乐、做一些娱乐的事情放松自己。要保证睡眠。如果睡眠不好。可以服用一些安神的药物。