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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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良好的睡觉姿势有助于提高睡眠质量和保护身体健康，常见的有益睡觉姿势包括仰卧、侧卧、俯卧、半侧卧、胎儿式等。 1.仰卧：能保持脊椎自然伸直，减轻背部压力，但可能加重打鼾。 2.侧卧：分为左侧卧和右侧卧。右侧卧有助于减轻心脏负担；左侧卧适合孕妇，可改善子宫右旋。 3.俯卧：不利于呼吸和颈部健康，一般不推荐。 4.半侧卧：身体与床保持 30 - 45 度夹角，可缓解背部疼痛。 5.胎儿式：像胎儿在子宫内的姿势，能给人安全感，放松身心。 选择睡觉姿势应根据个人身体状况和舒适度来决定，如有特定的健康问题，建议咨询医生获取更专业的建议。
2024-10-07 16:49
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