20 岁就有很多白头发，可能是遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等所致。 1.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，引起白发增多。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：白化病、白癜风等疾病会导致黑色素细胞受损，从而出现白发。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能破坏身体正常代谢，影响黑色素合成。 总之，20 岁出现较多白发可能是多种因素共同作用的结果。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，减轻精神压力。如果白发情况严重或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。

白发建议找中医辨证用中药治疗。可内服首乌藤片或七宝美髯丹。可以用中医中药来调理,建议你在平时多吃黑芝麻类食品。慢慢就会改善的。

你好：白头发就很多，考虑是血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。祝健康！