20 岁男生睡觉时身体或手脚抽动，可能是正常生理现象，也可能与缺钙、劳累、脑部疾病、神经功能紊乱等有关。 1. 正常生理现象：睡眠中肌肉会不自主收缩，偶尔抽动，无其他不适，无需特殊处理。 2. 缺钙：钙离子能维持肌肉正常兴奋性，缺钙时易导致肌肉抽搐。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜补充，必要时服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 劳累：过度运动或体力劳动使肌肉疲劳，睡眠时可能抽动。注意休息，适当按摩可缓解。 4. 脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等，影响神经功能，导致肌肉异常抽动。需进行脑电图、头颅 CT 等检查，根据病情使用卡马西平片、丙戊酸钠片等药物，或手术治疗。 5. 神经功能紊乱：精神压力大、焦虑等可引起神经功能失调，导致抽动。应调整心态，必要时服用谷维素片、维生素 B1 片等。 如果抽动频繁或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

你好：睡觉时身体或手脚会突然抽动一下，这种情况除了是神经不自主的放射性抽动外，有可能是太累了，才会这样，另一可能就是缺钙了，多吃点补钙的食物试试。祝健康！