一觉醒来脖子疼痛且活动受限，可能是落枕，也可能是颈部肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、颈椎病、颈部筋膜炎等。 1.落枕：多因睡眠姿势不当或颈部受寒导致。可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.颈部肌肉拉伤：通常是突然的外力或过度活动引起。需休息制动，外用云南白药气雾剂，口服氯唑沙宗等。 3.颈椎小关节紊乱：颈椎关节错位所致。可进行手法复位，配合物理治疗。 4.颈椎病：长期劳损等因素引发。治疗包括牵引、针灸，服用颈复康颗粒等。 5.颈部筋膜炎：慢性劳损或急性损伤后未愈。要减少颈部活动，口服美洛昔康，外用氟比洛芬巴布膏。 如果脖子疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

你好 你的情况考虑是颈椎病引起的症状，进一步的去医院拍片检查， 注意不要长时间的上网，配合针灸按摩的方法调理，口服天麻胶囊伸筋活络丸之类的药物调理对症治疗

你好：一觉醒来脖子就很疼，是落枕了。落枕是由于睡姿不良导致的所以你要注意局部的热敷、按摩。可以在旁人的帮助下作扭头运动，适当的吃点消炎止痛肌肉松弛剂。祝健康！