遗传少年白发的改善需要综合多种方法，包括饮食调整、生活习惯改善、情绪管理、中医调理、适当治疗等。 1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等。 2.生活习惯改善：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度运动，促进血液循环。 3.情绪管理：保持良好心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，避免精神压力过大。 4.中医调理：可尝试中医的方法，如服用一些具有补肾乌发作用的中药，像何首乌、黑芝麻等，但需在医生指导下使用。 5.适当治疗：在医生建议下，使用一些可能有帮助的药物，如养血生发胶囊、七宝美髯丹、天麻首乌片等。 遗传少年白发的改善需要长期坚持，同时要避免过度焦虑。建议到正规医院皮肤科就诊，在专业医生的指导下选择合适的方法。

你好，遗传性白头发是很难完全治愈的。平时多吃些黑色食物，多吃些黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以慢慢改善。

你好；平时日常的食物，像动物肝脏、肉类、蛋类、蔬菜中都含有丰富的B族维生素，多吃这些东西，对头发色素的生长有好处。