腰椎间盘膨出和突出是常见的脊柱疾病，其发生与多种因素有关，如不良姿势、外伤、年龄增长、遗传、腰部过度负重等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘的压力，导致膨出和突出。应纠正坐姿，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘。受伤后要及时休息，避免腰部受力。
3.年龄增长：随着年龄增长，椎间盘逐渐退变，含水量减少，弹性降低。可通过补充营养、适度锻炼来延缓退变。
4.遗传：部分人由于遗传因素，椎间盘结构相对薄弱，易发生病变。此类人群更要注重腰部保护。
5.腰部过度负重：长期从事重体力劳动或频繁搬重物，易引发腰椎间盘问题。工作时要注意正确用力，佩戴护腰。
总之，对于腰椎间盘膨出和突出，应重视预防，早期发现后及时采取有效措施。平时注意保持良好的生活习惯和腰部姿势，加强腰部肌肉锻炼。如症状严重，需及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

这样的问题一般是需要结合自己的症状口服药物缓解痛庝的症状， 口服中药治疗的方法治疗的。早康复。

你好，如果腰椎间盘膨出需要积极注意休息和牵引以及服用药物。服用腰痛宁胶囊和全天麻胶囊。另外牵引和针灸按摩物理疗法理疗 。不严重不主张手术治疗。