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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高到 175 左右，需综合考虑这些方面。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 总之，想要达到理想身高，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，必要时寻求医生帮助。同时要注意，身高增长有一定的个体差异，应保持平和心态。
2024-10-07 20:28
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