肌肉经常拉伤的原因是什么_即问即答

肌肉经常拉伤的原因是什么

2015-01-08 13:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

肌肉经常拉伤的原因是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗汉华主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

肌肉经常拉伤，可能与热身不足、运动过度、姿势不当、肌肉力量弱、疲劳等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.热身不足：运动前未充分热身，肌肉未准备好突然受力易拉伤。
2.运动过度：超出肌肉承受能力，反复高强度运动易致损伤。
3.姿势不当：运动或劳动时姿势错误，肌肉受力不均易拉伤。
4.肌肉力量弱：肌肉力量差，无法应对正常活动中的拉力。
5.疲劳：长期劳累使肌肉无法恢复，易在活动中受伤。
总之，要预防肌肉拉伤，应做好热身，适度运动，保持正确姿势，增强肌肉力量，避免疲劳。
2015-01-08 16:16

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