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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇下奶可通过多种饮食方式，如多喝汤水、摄入高蛋白食物、食用富含维生素的蔬果、选择催乳的食材、注意饮食均衡等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-12-09 07:36
1.多喝汤水：如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些汤富含蛋白质和水分，有助于促进乳汁分泌。
2.摄入高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能为产妇提供充足的营养，利于产奶。
3.食用富含维生素的蔬果：例如橙子、猕猴桃、菠菜等，补充维生素，增强产妇体质，间接促进下奶。
4.选择催乳的食材：如黄花菜、茭白等，有一定的催乳作用。
5.注意饮食均衡：各类食物合理搭配，避免挑食、偏食，保证营养全面。
产妇下奶食谱的选择要多样化，同时要注意保持良好的心情和充足的休息，这对乳汁分泌也十分重要。
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