坐月子上火可通过饮食调理，包括蔬菜、水果、汤品、主食、饮品等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜：如苦瓜、芹菜，能清热降火。
2.水果：像雪梨、火龙果，有助于润肠通便。
3.汤品：例如绿豆汤，有解毒消暑的作用。
4.主食：选择小米，可健脾和胃。
5.饮品：适量饮用菊花茶，能清肝明目。
坐月子期间饮食调理很重要，要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激食物。

1、所需材料：柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量；
　　2、柚子在热水中浸泡约10分钟左右，柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，这样做是为了使表皮更加干净！柚子皮在制作过程中也是非常重要的。
　　3、用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来，尽量薄一些，少带里面的白瓤，否则会很苦。这是柚子祛痰镇咳的精髓所在；剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
　　4、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味；
　　5、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠无水，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
　　6、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。