回奶的方法有多种，包括自然回奶、饮食调整、药物回奶、减少刺激、中医回奶等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，延长两次喂奶的间隔，让乳汁分泌自然减少。
2.饮食调整：减少水分和汤汁的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
3.药物回奶：可以在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等药物。维生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麦芽有回奶作用；乙烯雌酚是雌激素类药物，能抑制垂体泌乳素的分泌。但使用药物需遵医嘱。
4.减少刺激：避免乳头刺激，不要让宝宝吸吮或触摸乳头。
5.中医回奶：通过中医的针灸、按摩等方法，调节身体机能，达到回奶目的。
回奶需要一定的时间和耐心，选择适合自己的方法很重要。如果在回奶过程中出现乳房胀痛、红肿等异常，应及时就医。同时，回奶期间要保持心情舒畅，注意休息。

你好，不宜食用。以免影响胎儿正常发育。怀孕期间禁食杏仁、巧克力、山楂、桂圆、薏米仁，禁饮可口可乐、咖啡、酒，建议孕期饮食应荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。