久坐后脊椎痛一个月未好转，如何应对？
2024-10-07 13:50
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我最近坐久了脊椎就会痛，这种情况大概出现在一个月之前，那周由于学校的原因不得不每天使用电脑画图，基本上就是一坐就是一整天，然后我就发现只要坐1个小时左右脊椎就会很痛，之后我也有注意，但是这几个星期过去了还是没有好转，这严重影响了我平时的学习和生活。
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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久坐后脊椎痛长时间未好转，可能与不良坐姿、肌肉劳损、脊椎病变、缺乏锻炼、外伤等有关。 1.不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，会使脊椎受力不均，导致疼痛。应保持挺胸抬头、脊椎正直的坐姿。 2.肌肉劳损：久坐使脊椎周围肌肉持续紧张，易产生劳损。可通过热敷、按摩缓解。 3.脊椎病变：如脊椎炎、椎间盘突出等，需要就医检查，明确诊断。 4.缺乏锻炼：背部肌肉力量不足，难以支撑脊椎。适当进行如游泳、瑜伽等锻炼。 5.外伤：之前可能有不明显的脊椎外伤，未及时处理。如有外伤史，需详细检查。 脊椎痛持续不缓解会严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如 X 光、CT 等，明确病因后采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的坐姿和运动习惯。
2024-10-07 19:11
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