夏天户外工作如何防止皮肤变黑及饮食注意
2024-12-02 16:42
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我的皮肤很黑
我的皮肤很黑，现在又快到夏天，我每天都在外面工作，怎么才能不使自己变得更黑呢？平时饮食上要注意什么？用那些化妆品好些呢？
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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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防止皮肤在夏天因户外工作变黑，要从防晒、护肤、饮食、作息、环境等多方面入手。 1.防晒：选择合适的防晒霜，根据户外工作时长和紫外线强度适时补涂。物理防晒也很重要，如戴宽边帽子、太阳镜、穿长袖衣物等。 2.护肤：工作结束后及时清洁皮肤，使用具有保湿和修复功能的护肤品。 3.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 4.作息：保持充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复。 5.环境：尽量避免在紫外线最强的时段（通常为 10 点至 16 点）长时间暴露在户外。 总之，综合采取上述措施，能在一定程度上减少皮肤变黑的可能。但需要长期坚持，才能取得较好的效果。
2024-12-03 08:25
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