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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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怀孕期间可以适当吃一些零食，如坚果、酸奶、水果干、全麦面包、海苔等。果冻可以少量食用，但不宜多吃。 1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等，对孕妇和胎儿有益。 2.酸奶：含有蛋白质、钙和益生菌，有助于消化和补充营养。 3.水果干：保留了水果的部分营养成分，如葡萄干、红枣干等，但糖分较高，要控制量。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能提供饱腹感，且升糖指数相对较低。 5.海苔：含有一定的碘和其他营养物质，但盐分较高，不能过量。 总之，孕妇在选择零食时要注意食品的营养成分和安全性，适量食用，以保证自身和胎儿的健康。
2024-09-29 21:39
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