孕 32 周胎儿偏小 2 周如何加强营养？求食谱
2024-09-29 15:44
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我现在怀孕32周了，昨天去医院b超医生说娃娃偏小2周，叫我加强营养，请问我应该怎样加强营养，最好能有食谱，谢谢！
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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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孕 32 周胎儿偏小 2 周，可通过增加蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养的摄入来改善。比如多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果、粗粮等。以下是一些具体建议。 1.蛋白质：多食用鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等，这些食物富含优质蛋白质，有助于胎儿生长。 2.碳水化合物：保证主食的摄入，如米饭、面条、全麦面包等，为身体提供能量。 3.维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，补充维生素 C、维生素 E 等。 4.矿物质：适当增加富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、瘦肉、动物肝脏等。 5.坚果：像核桃、杏仁等坚果，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。 6.汤类：如排骨汤、鸡汤等，营养丰富且易吸收。 总之，孕期营养均衡很重要，要多样化饮食。但如果胎儿持续偏小，应及时就医，查明原因。
2024-09-29 21:50
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