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钱伟 主治医师
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老年人养生要注意饮食、运动、作息、心态和疾病预防，对于左手麻木疼痛需重视，可能与神经、血管、颈椎等问题有关，要及时检查明确原因。 1. 饮食：保持清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高盐、高糖食物。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。 2. 运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，增强体质，促进血液循环。 3. 作息：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4. 心态：保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 疾病预防：定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标。对于左手麻木疼痛，可能是颈椎病压迫神经，需避免长时间低头；也可能是脑血管疾病，要控制好血压、血脂；还可能是周围神经炎，需补充维生素 B 族。 老年人养生是一个综合性的过程，要从多方面入手。对于身体出现的不适，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。
2024-09-29 22:44
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