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申兰阔 医师
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睡午觉和晚上睡觉出现异常情况，可能由多种原因引起，如睡眠环境不佳、精神压力大、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等。 1. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。比如卧室靠近马路，车辆噪音大；或者房间窗户未遮光，阳光直射。 2. 精神压力大：工作、学习、生活中的压力和焦虑情绪，会导致大脑在睡眠时仍处于兴奋状态。例如面临重要考试、工作任务繁重。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，如频繁熬夜、白天睡太多，会打乱人体的生物钟。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、贫血、甲状腺功能亢进等疾病，也可能导致睡眠异常。像神经衰弱患者，神经容易兴奋和疲劳。 5. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者睡前剧烈运动，都会影响睡眠。 总之，要改善睡眠异常的情况，需要综合考虑以上因素，调整生活方式和环境。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-30 02:23
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