经常容易感冒要如何应对？_即问即答

2024-09-26 14:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

容易感冒怎么办？

回答1
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孙平主治医师

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容易感冒可能与自身免疫力低下、不良生活习惯、环境因素、基础疾病、遗传因素等有关。 1.自身免疫力低下：免疫系统较弱，无法有效抵抗病毒和细菌入侵。可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来增强免疫力，如多吃蔬菜水果，每周进行至少 150 分钟的中等强度运动，保证每天 7 - 8 小时睡眠。 2.不良生活习惯：如长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，会降低身体抵抗力。应调整作息，避免劳累，戒烟限酒。 3.环境因素：长期处于人员密集、空气不流通的环境，易接触病原体。要多开窗通风，尽量少去人员密集场所，必要时佩戴口罩。 4.基础疾病：如患有糖尿病、慢性呼吸系统疾病等，会增加感冒风险。需积极治疗基础病，控制病情。 5.遗传因素：部分人可能因遗传易感性，较常人更易感冒。此类情况较难改变，更要注重日常防护。总之，容易感冒需要从多方面入手进行预防和改善。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-27 04:22

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