跳远屁股着地后剧痛，五天后运动会，如何快速恢复？
2024-09-29 15:51
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昨天下午跳远坐沙地上了，屁股先着地，当时一阵剧痛，走到旁边之后等了好一会儿才没有开始的剧痛，晚上回家之后贴了一帖膏药，当时不能骑变速车了，能走路，但是一阵剧痛，尤其是起身坐下的时候，我还五天就运动会了，怎么快速恢复？
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回答1
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
中医科
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跳远屁股着地后剧痛，可能是软组织损伤、尾骨骨折等。应注意休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、必要时就医等。 1. 休息：减少活动，避免久坐和剧烈运动，以减轻受伤部位的压力。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3. 药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂。但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。 5. 就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过 X 线等检查排除骨折等严重情况。 总之，要重视受伤后的恢复，不要急于参加运动，以免加重损伤。如果恢复情况良好，也应在医生的建议下决定是否参加运动会。
2024-09-29 18:42
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