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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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日常饮食中，选择富含营养、易消化、多样化、新鲜天然、适量的食物比较好，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白、坚果等。 1.富含营养：选择富含维生素（如维生素 C、维生素 D 等）、矿物质（如钙、铁、锌等）的食物，如菠菜、橙子、牛奶等，有助于维持身体正常生理功能。 2.易消化：像米粥、面条等食物，肠胃负担小，适合消化功能较弱的人群。 3.多样化：各类食物都应摄入，包括谷类、蔬菜类、水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，以保证营养均衡。 4.新鲜天然：优先选择新鲜的蔬菜、水果、肉类等，减少加工食品和添加剂的摄入。 5.适量：控制食物的摄入量，避免过度进食或节食，保持能量平衡。 总之，合理的饮食选择对于维持身体健康至关重要，应根据个人的身体状况和需求进行调整。
2024-09-30 09:47
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就医问药
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