多囊患者怎样有效实现减重目标_即问即答

即问即答

多囊患者怎样有效实现减重目标

2024-09-26 15:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

多囊症状如何减重

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

范增军医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

多囊患者减重可从调整饮食、增加运动、规律作息、药物辅助、心理调节等方面着手。 1.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4.药物辅助：在医生指导下，可使用二甲双胍、奥利司他等药物，但需注意药物副作用。 5.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免因情绪问题导致暴饮暴食。总之，多囊患者减重需要综合多种方法，长期坚持，并定期复查，根据身体变化调整减重方案。
2024-09-26 20:17

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