如何把生物钟调整过来
我现在每天下午4点起床 然后早上6点睡觉 请问怎么把生物钟矫正过来 我试过一天不睡然后正常时间睡觉 但是没用 第二天都回到以前的状态
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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间,在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。
2014-04-17 22:09
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