身高 173cm 体重 90kg，工作致睡眠紊乱，咋回事咋治？
身高173cm.体重已经快90kg了.因为工作不能正常合理的休息,夜间睡着被吵醒就很难入睡,白天睡下去就很难醒过来.总是觉得睡不醒.这样的情况是怎么回事,如何治疗?
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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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这种睡眠紊乱的情况，可能与体重超标、工作压力、生物钟失调、睡眠环境不佳、潜在健康问题等有关。 1. 体重超标：体重过高可能影响身体代谢和内分泌，导致睡眠问题。可通过合理饮食和适量运动来控制体重。 2. 工作压力：工作压力大易引发焦虑情绪，影响睡眠。要学会放松，如冥想、深呼吸。 3. 生物钟失调：夜间工作白天休息，生物钟紊乱。尽量调整作息，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 睡眠环境不佳：噪音等因素影响睡眠质量。改善睡眠环境，使用隔音设备或耳塞。 5. 潜在健康问题：如内分泌失调、神经衰弱等。需就医检查，明确诊断。 总之，要综合考虑多种因素，采取相应措施改善睡眠。如果睡眠问题持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 09:52
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