在校睡眠不足致大脑累学习难集中咋回事
在学校每天晚上11点多才睡着，但是第二天5点30就醒了，第二天感觉大脑很累，但是眼睛一点都不觉得困，学习总是集中不了精神。经常走神
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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在校睡眠不足导致第二天大脑很累、学习难以集中，可能是生物钟紊乱、心理压力、环境因素、饮食不当、疾病影响等。 1.生物钟紊乱：长期晚睡早起打乱了正常的睡眠节律，影响睡眠质量和时长。 2.心理压力：学习任务重、考试焦虑等心理因素，会导致大脑处于紧张状态，影响睡眠和精神状态。 3.环境因素：宿舍嘈杂、光线过亮或过暗等，不利于创造良好的睡眠环境。 4.饮食不当：睡前吃过多油腻或刺激性食物，可能引起肠胃不适，影响睡眠。 5.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病，也会导致睡眠和精神问题。 要改善这种情况，需调整作息，减轻心理压力，优化睡眠环境，注意饮食健康。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在疾病。
2024-09-27 09:37
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