脊椎骨突出，医学上称为椎间盘突出或椎间盘脱出，可能由多种因素引起，包括长期坐姿不良、脊柱退行性改变、遗传因素、过度劳累，以及急性创伤等。此病症可能导致神经受压，产生疼痛、麻木等症状。诊断通常依赖于病史和影像学检查，如X光、MRI等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 原因：长期保持不良姿势，如久坐、低头看手机，可导致脊椎压力不均，加速椎间盘退变。
2. 退行性变化：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性减弱，易发生突出。
3. 遗传因素：部分人天生椎间盘结构薄弱，易患此病。
4. 过度劳累：重复性的重力劳动或剧烈运动可使椎间盘承受过大压力。
5. 急性损伤：突然的扭伤或挫伤也可能直接导致椎间盘突出。
治疗脊椎骨突出的方法多样，轻度病例可能通过物理疗法、热敷、休息和药物缓解。中度至重度病例可能需要手术干预，如椎间盘切除术。重要的是遵循医生建议，进行适当的康复训练以增强脊柱稳定性。日常生活中注意保持良好姿势，定期运动以强化背部肌肉，有助于预防和缓解脊椎骨突出。

症状情况建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。